[...] max 30/24 24/18 36/27 32/25 32/22 32/28 6)wspięcia na palcach 4xmax 30/25/20/20 35/20/25/25 35/25/25/23 30/25/25/30 45/38/39/36 50/30/30/25 7) aeroby 25 min komentarz Po raz pierwszy uginanie podudzi leżąc zrobiłam bez przerw w 2 i 3 serii, w przysiadzie nie zdjęłam do ostatniej obciążenia i z bólem dupy, ale poszło. W wykrokach trochę gubiłam [...]
gargamel , ja jade tym planem pierwszy tydzien i nie patrze procentowo na obciązenie bo to całkiem inny trening jest jak zawsze robilem grupe raz czy dwa na tydzien,po prostu ma byc 10powt to robie te10powt i koniec tego sie trzymam,jak nie dociągam w 2iej czy 3iej seri to zmniejszam ciezar i jade,wiem wiele nie pomogłem,pozdro.
Od żołnierzy do sportowców W latach trzydziestych po raz pierwszy wyizolowano testosteron z męskich gonad. Czy zdawano sobie sprawę, jak świat spożytkuje to odkrycie? Pierwszymi pochodnymi hormonu karmiono już żołnierzy hitlerowskich wojsk desantowo-spadochronowych, chcąc spotęgować w nich tężyznę fizyczną i wolę walki. Po wojnie stosowano je w [...]
[...] z największym rywalem w karierze jakim był Jon Jones, który odebrał DC tytuł mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 214. Daniel Cormier został tej nocy znokautowany po raz pierwszy w swojej karierze. W trzeciej rundzie Jon Jones wyprowadził wysokie kopnięcie na głowę, które zamroczyło Cormiera i doprowadziło do upadku po którym Jones dokończył [...]
Daniel Cormier na temat powrotu do rywalizacji i trzeciej walki z Jonem Jonesem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier wypowiedział się po raz pierwszy po przegranej walce z Jonem Jonesem na gali UFC 214. Cormier milczał do tej pory od czasu porażki i utraty tytułu mistrza po nokaucie jaki zaserwował mu Jones w nocy w Anaheim. 38-latek, [...]
[...] poziomie 60kg (62kg było na starcie). Dokucza mi zapach potu i głód jaki miewam najbardziej w DNT, oczy rozglądają się za słodkim, więc czekam na jutrzejsze jagody. Po raz pierwszy od długiego czasu nie napuchły mi piersi przed @, mam tylko właśnie jakieś rewelacje żołądkowe. Co do treningów, tylko w jednym miałam totalną załamkę (100 pompek) [...]
krzychugod to jest moj pierwszy apart cyfrowy - mam do niego sentyment szpaku1488, a co mialem po raz x-nasty tlumaczyc ze za swoje slowa napisane na forum publicznym sie odpowiada?
Super przepis. Wczoraj zrobiłem po raz pierwszy, wszystko jak w przepisie + słodzik i nieco więcej kakao. Wyszedł wyśmienicie, Urósł bardzo ładnie (potem opadł), ale z całości jestem bardzo zadowolony, w przyszłości będę go modyfikował. Genialnie prosty i szybki do zrobienia sernik. Smak bardzo dobry. Po 2 kawałkach byłem już dość najedzony [...]
Mariusz ja tylko zartowalem, nigdy z nikim jeszcze nie spalem Pochwalilbys sie kiedy zostaniemy wujkami twego dziecka, mnie dzis uczyniono ten zaszczyt po raz pierwszy, 3,5kg chlopa zasililo szeregi Polakow No dobra, Holendrow rowniez, niech tata ma Moja cora ma pierwszego kuzyna, bedzie miala kogo meczyc
[...] 5lat waga 93kg wzrost 184cm %bf ok 13 orientacyjne wymiary: klatka 115-120 talia 80-85 udo 63-65 biceps 43-44 suplementów nie brałem od 2miesięcy. planuje dietę low carb masową - po raz pierwszy i liczyłbym na wskazówki specjalistów :) fotki: http://www.sfd.pl/PePo_forma_12kwie-t259236.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-01-28 11:08:55
[...] w moim wypadku podbijanie wegli prowadzi do wiekszej masy, ale tej tluszczowej , zobaczymy jak wyjdzie w tym ukladzie za jakies 1,5-2 miechy. Ogolnie ciezary zalosne, ale to pierwszy trening, do tego 15stki. Mimo to cwiczylo mi sie wysmienicie, no moze poza jednym mankamentem - podciaganie. Aby robic szeroki nachwyt musze zlazic z gory do garazu, [...]
[...] zdaniem mają lepsze diety. Może to przez to iż zwracam uwagę własnie na ilości białka zwierzęcego które według mnie jest najlepsze dla człowieka. Gdy zobaczyłem Cię po raz pierwszy, pomyslałem że osiągniecie takiej sylwetki musi być dużo bardziej skomplikowane. Ze dzielisz pracowanie nad formą na okresy masowania, jadasz wtedy dużo posiłków, [...]
[...] własnie na ilości białka zwierzęcego które według mnie jest najlepsze dla człowieka. Mówisz że mam dobrą dietę, więc w czym problem? Czapajka: Gdy zobaczyłem Cię po raz pierwszy, pomyslałem że osiągniecie takiej sylwetki musi być dużo bardziej skomplikowane. Ze dzielisz pracowanie nad formą na okresy masowania, jadasz wtedy dużo posiłków, [...]
witam fajterow Panowie po raz pierwszy udalo mi sie pospac do 10:30 szkoda ze polozylem sie o 3 ale to juz inna sprawa Czy u was tez jest w **** sniegu za oknami ?
[...] poręcze, paraletki to wszystko są ćwiczenia, do których techniki musiałbym nie chyba ktoś nauczyć żeby nie zrobić sobie krzywdy. Może było też tak że po prostu po raz pierwszy w życiu uświadomiłem sobie co jest mi potrzebne i nie jest to opanowanie tak trudnych i efektywnych ćwiczeń a po prostu schudnięcie i dbanie o kondycję i zdrowie. [...]
[...] u niego podobne odczucia jak u autora postu, po paru dniach dał więc mi prawie pełne opakowanie (bez kilku wzietych przez siebie porcji) , wziałem ją dokladnie 2 razy, za pierwszym razem 3 kaps 30min przed treningiem, na treningu od początku odczucia w stylu jakby zgaga, zmdłości, zamulanie, jakby coś leżało na żółądku itd, zrobiłem jakoś [...]
Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.
